ご閲覧いただきありがとうございます。
今回二度目の社員紹介記事を担当いたします。第３ユニット所属のクロマです。
前回の記事はコチラです。
現在の業務内容
前回の記事の時とは異なる案件に参画しております。
現在は車両認証システムの維持の仕事に携わらせていただいております。
業務内容は主に週次と月次に維持作業、飛んできたエラーメールの内容に関する調査・修正、ユーザ様のご要望に沿ったシステムの改修(javaやjspなどを触っております)を行っております。
最近ハマったこと
前回の記事では趣味について紹介致しました。
今回の記事では最近ハマったダイエットについてご紹介させていただこうと思います。
実は入社前の３月から開始していたことなのですが、１年と３か月ほどかけてダイエットをしておりました。
約15か月かけて約23㎏の減量に成功致しました。単純に23㎏と聞くとハードなダイエットに思えるかもしれませんが、実際は毎月1~2㎏痩せることを繰り返していたため、全くハードではありませんでした。
減量時に行っていた具体的な内容は以下になります。
- 朝起きたら白湯＋難消化性デキストリン(食物繊維サプリ)を飲む
- 朝ご飯は酢大匙１入れた納豆ご飯(雑穀米)＋半熟ゆで卵＋バナナ
- 夜は半熟ゆで卵とホットヨーグルトを取り入れた食事
- おやつを食べたい時は300kcal以内を意識
- 消費カロリーが多くなるお昼の時間は並みの量のご飯、朝晩は消費カロリーが減るため少なめの量のご飯
- タンパク質を意識して食事を選ぶ(プロテインサプリは植物性のものを選んでおります)
- 筋トレは宅トレ(ダイエットYouTuberさん方の宅トレ動画を見て行っています)
- なるべく毎日歩く。週末は絶対１万歩以上。
- 週１回はチートデイを作り、敢えてカロリーを多めに摂る！
「もともとハードな計画では継続ができない性格」「ハードなダイエット内容から起こる体調不良・肌荒れ回避」「伸びきった皮膚がたるむことの回避」これらを考慮し、上記の内容を実行してみたら綺麗に痩せていくことができました。
毎日増えたり減ったりしながらも、毎月きちんと成果が出ていたため楽しくでき、気付いたら１年と３か月で約23㎏も落ちていた次第です。
健康的に痩せていけるダイエットは前向きになれるので、とても楽しいです！
現在趣味の同人誌の作成の関係で今年の6月頃からダイエットができておらず、体重キープを続けている状態です。(先月は社内の歩くイベントに参加しており歩いておりましたが……)
怒涛の作成期間を抜けたらまたダイエットを再開し、１年程の期間をかけて健康的な減量を行い、最終的には目標体重に到達したいと思っております！
長くなってしまいましたが、今回は以上になります。
次回の社員紹介もお楽しみに！